발목 통증, 방치하면 만성 통증이 될 수 있습니다 | 발목 운동 방법
물리치료사가 실제 사용하는 발목 재활 운동 프로그램 운동보다 중요한 것은 ‘운동을 시작하는 시기’입니다. 발목을 삐었을 때 가장 많이 받는 질문이 있습니다. “발목이 아직 아픈데 운동해도 될까요?” 결론부터 말씀드리면 ‘네, 하지만 어떤 운동을 언제 시작하느냐가 중요합니다.’ 무조건 쉬기만 하면 관절이 굳고 근육이 약해질 수 있습니다. 반대로 통증이 심한 상태에서 무리하게 운동을 하면 회복이 늦어질 수 있습니다. … 더 읽기