올바른 허리 스트레칭 방법
허리가 뻐근하거나 통증이 생기면 많은 사람들이 가장 먼저 허리 스트레칭을 합니다. “허리를 쭉 늘려야 시원할 것 같아요.”“스트레칭하면 허리디스크도 좋아지나요?”“인터넷에서 본 […]
운동 · 재활
집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동과 재활 방법을 소개하며, 통증 완화와 기능 회복에 도움이 되는 실용적인 운동을 알려드립니다.
발목 통증, 방치하면 만성 통증이 될 수 있습니다 | 발목 운동 방법
물리치료사가 실제 사용하는 발목 운동 프로그램 운동보다 중요한 것은 ‘운동을 시작하는 시기’입니다. 발목을 삐었을 때 가장 많이 받는 질문이 있습니다.
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